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春捂不是非要捂出汗!春捂到底該捂哪兒
2025-03-15 00:39:52
來源:
海南日報
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2025-03-15 00:39:52
俗話說“春捂秋凍” “春捂”到底該怎麼“捂”? “捂”到什麼時候? 往下看,一同了解↓↓↓ 為什麼要“春捂”? 從中醫養生角度講,正所謂“春生、夏長、秋收、冬藏”。“春捂”是順應春天陽氣生發的需要,可以更好地保護身體的陽氣。 從氣溫角度講,初春時節,乍暖還寒,氣溫變化較大,如果過早脫掉厚衣服可能會使身體受寒,容易引起呼吸道系統疾病及冬春季傳染病等。 需要注意的是,“春捂”的原則更多适用于平時體質虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人、久病之人以及兒童。對于青壯年,尤其是體質偏燥熱、陰虛或者濕熱的人,“春捂”就不一定适合了。 “春捂”就是多穿點? 到底該咋“捂”? “捂”的程度應以自身感覺溫暖又不出汗為宜。 如果“捂”時不覺得咽幹舌燥,身體也不出汗,即便氣溫稍高,也不必急着減衣。 如果覺得“捂”後身體出汗,則要早點換裝,不然“捂”出了汗,反而容易受風着涼。 專家提醒,衣服一定要慢慢減,不能驟減。也要注意不能“捂”過頭,應根據氣溫變化及自身情況,保持人體溫度在37℃左右即可。 這3處重點“捂” “春捂”并不是簡單的“多穿衣服”,“捂”的位置也很重要。專家建議,做好這3處的保暖↓↓↓ 頸項部:頸項部有風池穴和風府穴,是容易中風邪的地方。保護好頸項部,可以避免風邪侵襲,建議根據溫度戴好圍巾、帽子。 膝足部:俗話說“寒從腳下生”,因此膝足部的保暖尤為重要。“春捂”穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,上身可以穿得薄一點,但秋褲先别着急脫。 腹部:主要是“捂”肚臍,肚臍又叫神阙穴,溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,特别是一些胃部怕冷、愛腹瀉的人,要特别注意肚臍部位的保暖。
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